Los Beneficios del Trote
A la hora de comenzar con una actividad física, es necesario tener en cuenta algunos detalles para que
no terminemos frutrados:
-economía
-accesibilidad
-disponibilidad horaria
El trote, es una de las actividades que, aparte de los beneficios que nos reporta y que vamos a detallar, cumple con todos éstos requisitos, permitiendo que las interrupciones disminuyan.
Trotar a un 60% ó 70% del máximo esfuerzo sostenido durante un kilómetro, es muy beneficioso para la salud integral de la persona.
Algunos Beneficios:
-Favorece a mantener el movimiento de nuestras articulaciones, recordemos que no deberíamos realizarlo en forma permanente sobre pavimento por el alto impacto que proporciona.
-Favorece la circulación articular y el retorno venoso.
-Proporciona una buena ingesta de oxígeno, alimento de nuestras células
-Tonifica los músculos.
-Favorece el metabolismo de las grasas.
-Estiliza el cuerpo.
-Incrementa la resistencia.
-Favorece la creatividad.
-Aumenta la alegía.
Solo tienes que elegir unos minutos y dedicártelos para vos, solo eso.
Comenzando con 10 minutos el primer día estará bien y culmina la semana con 20 minutos. Notarás los cambios!
A la hora de comenzar con una actividad física, es necesario tener en cuenta algunos detalles para queno terminemos frutrados:
-economía
-accesibilidad
-disponibilidad horaria
El trote, es una de las actividades que, aparte de los beneficios que nos reporta y que vamos a detallar, cumple con todos éstos requisitos, permitiendo que las interrupciones disminuyan.
Trotar a un 60% ó 70% del máximo esfuerzo sostenido durante un kilómetro, es muy beneficioso para la salud integral de la persona.
Algunos Beneficios:
-Favorece a mantener el movimiento de nuestras articulaciones, recordemos que no deberíamos realizarlo en forma permanente sobre pavimento por el alto impacto que proporciona.
-Favorece la circulación articular y el retorno venoso.
-Proporciona una buena ingesta de oxígeno, alimento de nuestras células
-Tonifica los músculos.
-Favorece el metabolismo de las grasas.
-Estiliza el cuerpo.
-Incrementa la resistencia.
-Favorece la creatividad.
-Aumenta la alegía.
Solo tienes que elegir unos minutos y dedicártelos para vos, solo eso.
Comenzando con 10 minutos el primer día estará bien y culmina la semana con 20 minutos. Notarás los cambios!
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