Cómo perder peso
1 Desayuno: en lo posible un vaso de jugo de frutas natural con semillas, o 5 almendras.
2 A la media hora: un te con tostadas o un yogurt.
3 Media-mañana: una barrita de cereal o una fruta.
4 almuerzo: evitar muchas grasas, carne solo 2 veces por semana, reduce el pan grisín o tostadas y por sobre todo comer tranquilo, sin estar pendientes ni de la tele ni del celular.
5 Ejercicio: si, destinándole 1 hora si nuestro trabajo es sedentario o si unestro trabajo es activo, aprovecharlo como parte del mismo. Aparte camina más.
6 No gaseosas
Una semana de éste pequeño plan y verás resultados, avísame. YO LO HE COMPROBADO
Visita nuestra página
1 Desayuno: en lo posible un vaso de jugo de frutas natural con semillas, o 5 almendras.
3 Media-mañana: una barrita de cereal o una fruta.
4 almuerzo: evitar muchas grasas, carne solo 2 veces por semana, reduce el pan grisín o tostadas y por sobre todo comer tranquilo, sin estar pendientes ni de la tele ni del celular.
5 Ejercicio: si, destinándole 1 hora si nuestro trabajo es sedentario o si unestro trabajo es activo, aprovecharlo como parte del mismo. Aparte camina más.
6 No gaseosas
Una semana de éste pequeño plan y verás resultados, avísame. YO LO HE COMPROBADO
Visita nuestra página
No hay comentarios.:
Publicar un comentario