Ejercicios de estiramiento para relajar los músculos

 

Vivir tensionado:

En estos días no se puede perder tiempo en ejercicios  de relajación... Nuestras vida transcurre tan rápido que sin darnos cuenta nuestro día terminó... No tuvimos tiempo para algún ejercicio de relajación... pero, así como se gasta una ropa si la usamos todo el tiempo, nuestros músculos, articulaciones, etc, si los utilizamos todo el tiempo sin descansar, terminan dañanos... Hoy traemos 7 ejercicios de movilidad articular y flexibilidad que no necesitan ni espacio ni ropa especial para realizarlos.

Lo importante de los mismos es incluirlos en nuestra vida para gozar de sus beneficios. Es indispensable tener en cuenta que la amplitud de movilidad articular como la flexibilidad muscular va a depender de las posibilidades de cada persona, por lo que es fundamental evitando movimientos  bruscos, o pretender realizarlos a tope o velozmente, no debemos causar dolor. Recordemos que la elongación la debemos disfrutar durante y a posterior:

Ejercicios 1 y 2:

Ejercicios 3 y 4:

Ejercicios: 5, 6 y 7

Dediquemos 10-15 minutos de cada día para hacerlos. Pasamos horas revisando redes sociales, mirando TV, etc. que está muy bien, pero seguro tenemos de donde sacar 10 minutos para hacerlos. Que se conviertan en un hábito necesario para nuestro beneficio!