Ejercicios de estiramiento para relajar los músculos

 

Vivir tensionado:

En éstos días nadie quiere perder tiempo en ejercicios cuando hablamos de relajación, es posible que los hagamos una vez y luego pasarán al olvido. Hoy traemos 7 ejercicios de movilidad articular y flexibilidad que no necesitamos ni espacio ni ropa especial para realizarlos.

Lo importante de los mismos es incluirlos en nuestra vida para gozar de sus beneficios. Es indispensable tener en cuenta que la amplitud de movilidad articular como la flexibilidad muscular va a depender de las posibilidades de cada persona, por lo que es fundamental evitando movimientos  bruscos, o pretender realizarlos a tope o velozmente, no debemos causar dolor. Recordemos que la elongación la debemos disfrutar durante y a posterior:

Ejercicios 1 y 2:

Ejercicios 3 y 4:

Ejercicios: 5, 6 y 7

Dediquemos 10-15 minutos de cada día para hacerlos. Pasamos horas revisando redes sociales, mirando TV, etc. que está muy bien, pero seguro tenemos de donde sacar 10 minutos para hacerlos. Que se conviertan en un hábito necesario para nuestro beneficio!